Наш блог

Всегда ли растяжка полезна, и каковы её пределы?

by Проскура С. on 29.01.2015 , No comments

Конечно, когда мы видим выступления гимнастов или просто гибких людей, зрелище производит впечатление. Естественно, представляем себя в этом супер шпагате ;)

Бывает гибкость приобретенная, а бывает генетически заложена в наших связках и мышцах. Наверняка, каждый из вас видел, а может, имеет у себя гипермобильные суставы, когда, например, колена выпрямляются больше, чем предполагалось. Само собой, от такого механизма страдает сам сустав, ведь внутри происходит сжатие с одной стороны и перераскрытие с другой. Конечно, как уже упоминалось ранее, это отклонение от оси повлечет за собой ряд последствий — суставной дисбаланс! Он приводит к последовательной перегрузке одной плоскости тела и ослаблению функциональных линий другой. К сожалению, подобная структура обеспечит тело болевыми синдромами. Чтобы с этим справиться, необходимо приблизиться к изначальной оси. Возникает вопрос — так что же теперь и на шпагате сидеть вредно?! Хорошая новость) нет, конечно! Но все ваши действия и манипуляции с телом должны быть максимально разумны. Тот же самый шпагат призван растянуть мышцы бедер, но никак не поясничные!

 

Проскура С.Всегда ли растяжка полезна, и каковы её пределы?