Проскура С.

День открытых дверей состоялся!

by Проскура С. on 07.02.2015 , No comments

Буквально несколько часов назад в нашей Студии закончился День открытых дверей!
Команда наших инструкторов провела 6 тренировок по хатха-йоге, аэро-йоге, йоге для беременных и пилатесу для всех, кто решил сегодня открыть для себя новые ощущения и эмоции!
Нас очень порадовало, что все больше людей стремятся к здоровому образу жизни и приходят к нам на практику. Всем спасибо за позитив и улыбки, которые вы нам подарили!
Смотрим фотоотчет, заряжаемся нашей энергией!

Читать полностью..
Проскура С.День открытых дверей состоялся!

Всегда ли растяжка полезна, и каковы её пределы?

by Проскура С. on 29.01.2015 , No comments

Конечно, когда мы видим выступления гимнастов или просто гибких людей, зрелище производит впечатление. Естественно, представляем себя в этом супер шпагате ;)

Бывает гибкость приобретенная, а бывает генетически заложена в наших связках и мышцах. Наверняка, каждый из вас видел, а может, имеет у себя гипермобильные суставы, когда, например, колена выпрямляются больше, чем предполагалось. Само собой, от такого механизма страдает сам сустав, ведь внутри происходит сжатие с одной стороны и перераскрытие с другой. Конечно, как уже упоминалось ранее, это отклонение от оси повлечет за собой ряд последствий — суставной дисбаланс! Он приводит к последовательной перегрузке одной плоскости тела и ослаблению функциональных линий другой. К сожалению, подобная структура обеспечит тело болевыми синдромами. Чтобы с этим справиться, необходимо приблизиться к изначальной оси. Возникает вопрос — так что же теперь и на шпагате сидеть вредно?! Хорошая новость) нет, конечно! Но все ваши действия и манипуляции с телом должны быть максимально разумны. Тот же самый шпагат призван растянуть мышцы бедер, но никак не поясничные!

 

Читать полностью..
Проскура С.Всегда ли растяжка полезна, и каковы её пределы?

5 способов не жалеть себя на тренировке

by Проскура С. on 20.01.2015 , No comments

Боль в мышцах во время тренировок – явление распространенное, и пугаться этого не стоит. Однако помимо физических ощущений, такая боль может стать серьезным препятствием к достижению результата, поскольку снижает эффективность тренировки. Дело в том, что многие попросту начинают себя жалеть и перестают выполнять упражнение, доставляющее дискомфорт.

Сегодня мы научимся, как перестать себя жалеть во время тренировки.

Сначала давайте разберемся, из-за чего возникает мышечная боль. Во время нагрузки мышцы выделяют молочную кислоту. С каждым повтором ее становится все больше, кислота накапливается и достигает болевых рецепторов, вызывая чувство, похожее на жжение.

Сразу после упражнения молочная кислота выводится из мышц и оказывается в общем кровотоке. В результате общая кислотность крови увеличивается, что влечет, как доказали ученые, стимулирующее и омолаживающее действие на весь организм.

Итак, мы разобрались, что с физиологической точки зрения молочная кислота – вещь абсолютно нормальная и даже нужная. Поэтому

Cпособ номер 1.

Перестать себя жалеть на занятиях – это мотивация: боль в мышцах – самая полезная боль! Повторяйте это как мантру и представляйте себе свою стройную красивую подтянутую фигуру, которая точно у вас будет, если не будете себя жалеть =)

Способ номер 2.

Не допускайте мысли об усталости, которые ждут вас после тренировки. «Я завтра не встану», «Я не дойду до дома» — выбросите подобные фразы из своего лексикона. Занимаясь практикой, вы становитесь не только сильнее и выносливее, стройнее и увереннее в себе, но и духовно растете. Разве не это ваша цель? Но раз вы «не дойдете до дома», какой смысл ваших визитов в зал? Итак, способ номер 2 – перестаньте противоречить сами себе.

Способ номер 3.

Боль можно игнорировать. Сосредоточьтесь на дыхании, сердцебиении, проверьте, правильно ли вы выполняете упражнение, прислушайтесь к музыке или словам тренера, звукам на улице – к чему угодно! Или просто подумайте о чем-то хорошем, например, о планах на выходные =)

Способ номер 4.

Выбор таких направлений, как йога или пилатес, уже говорит о том, что вы стремитесь к саморазвитию. С точки зрения восточной философии, развитие личности возможно только в состоянии работы над собой. Достигается оно только через прорыв желания все бросить, иными словами, через жалость к себе.  Способ номер 4 – сделайте еще один шаг к саморазвитию.

Способ номер 5.

Самый примитивный способ из всех, здесь перечисленных. Если терпеть боль нет никаких сил, растягивайте глубокое спокойное дыхание, если это не помогает, сделайте паузу 10-15 секунд. После чего возобновите упражнение.

Если вы будет применять эти способы на тренировке, то заметите прилив сил и энергии; вы научитесь игнорировать боль в мышцах себе же на пользу, и ваши занятия станут более продуктивными!

______________________________________

* Как образуется молочная кислота?

Для выработки энергии при физических нагрузках организм человека использует углеводы, а точнее, глюкозу. Конечным продуктом ее расщепления является ион молочной кислоты – лактат. Дальнейшее окисление лактата не происходит, и если нагрузки интенсивны, весь лактат не успевает выводиться. Так в крови накапливается молочная кислота, и человек ощущает характерное жжение в мышцах.

Читать полностью..
Проскура С.5 способов не жалеть себя на тренировке

Живот: есть или не есть!

by Проскура С. on 20.01.2015 , No comments

Давайте-ка с вами обратим внимание на присутствие живота в нашей жизни. Сейчас, в период сплошных тенденций, многие желают похудеть в данной области. Идут на всевозможные жертвы для этого, качают пресс немыслимое количество раз, придерживаются ужасных диет и т.д. Но вновь и вновь сталкиваются с той же проблемой независимо от комплекса ограничений.

Так в чем же дело?

А все оказывается очень просто!

Первое. Животик надо не втягивать, а вытягивать вверх, вдоль позвоночника. Его длина определяет наличие или отсутствие не только живота, но и складок на боках.

Второе. Поясничный отдел, крестец и копчик в совокупности! Перепрогибая поясницу, вы не только травмируете весь позвоночник, но и выдавливаете внутренние органы вперед, нарушая мышечное равновесие.
Вот две самые важные причины наличия живота, не считая переедания, гормональных сбоев, ну и беременности ;)

Таким образом получается, все пути ведут к позвоночнику. Самое главное — определить его правильное расположение в теле. Доверяйте своим внутренним ощущениям и ищите опытных специалистов!

 

Читать полностью..
Проскура С.Живот: есть или не есть!

Держите замок!

by Проскура С. on 13.01.2015 , No comments

Не знаю, как Вы, а я часто слышу эту фразу во время каждой практики: «Не забывайте держать замки, это очень важно!» Для человека со стороны явно возникнет вопрос — что же это за замки такие и почему их так важно держать?

Давайте попробуем разобраться во всем по порядку.

Для начала нельзя не сказать о том, что под словом «замки» наши инструкторы подразумевают энергетические замки или бандхи.

Выделяют три основных замка:

5aa5a7060bb3b5aa7be0387457b0c9b6Шейный замок (джаландхара бандха) — это первый основной замок, техника его выполнения довольно проста — прямой позвоночник до самой макушки, макушка тянется вверх, подбородок притягивается к горлу в область выемки между ключицами. Из-за сдвига в относительном расположении подбородка и груди возникает нужное натяжение. Не старайтесь опустить голову вниз или вперед, это приведет лишь к боли в шее. Идея этого замка в том, чтобы запечатать энергию, создаваемую в верхних областях ствола мозга. Мышцы лица и лоб остаются в покое. Голова не отклоняется ни вправо, ни влево.

Диафрагмальный замок (удияна бандха) — этот замок Вы чаще всего держите автоматически, когда Вы поднимаете диафрагму к грудной клетке, в таких упражнениях, как втягивание живота, болтание животом и других.

Корневой замок (мула бандха) — считается самым сложным замком,как по технике, так и потому, что выполнять его нужно гораздо чаще других. В перспективе этот вид замка желательно держать практически во время всей практики, (кроме шавасаны) а иногда и вне ее это в том числе будет полезно. Выполняется он путем напряжения мышц всей нижней части живота и сокращением мышц малого таза.

Если рассмотреть детально, то описание может смутить некоторых людей, но без этого понять технику довольно сложно. Первая часть замка заключается в том, чтобы сжать анальный сфинктер и втянуть его внутрь, но не передавливать, а просто подбирать. Затем необходимо напрячь мышцы половых органов, чтобы сжать уретральный тракт. Наконец, подтягивается Пупочный центр, нижние мышцы живота притягиваются к позвоночнику так, что прямая кишка и половые органы оказываются притянутыми к Пупочному центру.

Одновременное выполнение всех трех замков называют махабандхой или величайшим замком.

1072a2b58e795ce2817d93e0820e3d1b

Так для чего их вообще держать?

Основной целью всех физических практик в йоге служит созидание жизненной энергии и направление ее потока тела и в ауре. При этом происходит как увеличение количества этой энергии, так и улучшение ее качества. Эти потоки направляются затем по естественным для них путям для циркуляции, что раскрывает целительные способности тела и усиливает различающие функции ума.

Все усилия, прилагаемые в исполнении йогических поз, дыхательных практик и медитаций, направлены на облегчение и ускорение центрального для йоги процесса трансформации. После серии упражнений или во время особых практик желательно сохранить полученную смесь праны* и апаны* так, чтобы смешанная энергия могла полностью сформироваться и инициировать открытие каналов, по которым она должна двигаться.

Очень важно сохранить эту энергию внутри тела, а не выпустить ее, а так же направить ее по правильным потокам.TonkoeTelo_2-814x1024

Если представить основной энергетический канал который проходит внутри позвоночника, в виде эластичной трубки, то работу бандх можно сравнить со сдавливанием этой трубки .

— Джаландхара бандха (горловой замок).Закрывает верхнюю часть трубки. Таким образом прана остается запертой внутри.

— Уддияна бандха (брюшной замок). Стимулирует солнечное сплетение, увеличивая давление в энергетической трубке.

— Мула бандха (корневой замок) закрывает нижнюю часть трубки, смешивая прану и апану в области солнечного сплетения и не давая им уходить.

Прана не может выйти ни вверх, ни вниз, а  снятие замков ведет к тому, что энергия мощно распределяется теплым потоком по всему телу.

Если говорить о более понятных для нас, физических положительных эффектах от замков, то регулярное выполнение этих несложных манипуляций стимулирует симпатическую нервную систему, способствуя общему тонусу организма, гармонизирует и уравновешивает симпатику и парасимпатику, замедляет пульс, снижает артериальное деление, уменьшает комфортную частоту дыхания, приносит ощущение внутреннего покоя и целостности. Также оказывается положительное влияние на гипоталамус, управляющий эндокринной системой, а следовательно происходит постепенная нормализация всех биологических ритмов, а также эмоционального состояния практикующего.

Немаловажную роль в потоках энергии играют и положения положения рук и глаз, помогающие этому процессу и запечатывающие потоки энергии называются мудрами. Но об этом я расскажу Вам в следующей статье.

__________________________________________________________

Прана в йоге, традиционной индийской медицине, эзотерике — представление о жизненной энергии, жизнь

Апана вайю, жизненный ветер, отвечает за все процессы выделения. Апана или апана-вайю это нисходящая энергия.

Читать полностью..
Проскура С.Держите замок!

13 фильмов, расширяющих сознание

by Проскура С. on 10.01.2015 , No comments

Мы сделали для тебя подборку абсолютно разных по тематике, известных и не очень, фильмов, которые объединяет только одно — после просмотра их ты точно не останешься равнодушными.

Если ты находишься в философском настроении, поисках ответов на вопросы, которые и сам не можешь сформулировать.. Или просто хочешь посмотреть отличный фильм, то этот список для Тебя!

Об этих фильмах можно говорить много. Но это тот самый случай, когда лучше один раз увидеть… Вместо описаний мы сделали подборку саундтреков и цитат из каждой картины, которые передают общее настроение.

1. Бойцовский клуб, 1999 г. Режиссер: Дэвид Финчербойцовский клуб

« Просыпаешься… в самолёте. Где — в Лос-Анжелесе, в Сан-Франциско? Просыпаешься… в Далласе, в Фортворде. Где бы ты ни был, где-то в Центральных штатах, — это твоя жизнь, и с каждой минутой она подходит к концу. Если можно проснуться в другом времени, и в другом месте, нельзя ли проснуться другим человеком?» (с)

 

Fight Club Soundtrack — Where Is My Mind (Dust Brothers)

2. Господин Никто, 2009 г. Режиссер: Жако Ван Дормальмистер никто

«Я верю в одну вещь. Всегда нужно признаваться в любви тому, кого любишь» (с)

Pierre Van Dormael — Mr Nobody
3. В диких условиях, 2007 г. Режиссер: Шон Пенн

Into_the_Wild

«Меня все люди любят, весь мир любит. Хотелось бы, чтоб хватило мудрости любить их в ответ.» (с)

 Eddie Vedder — Society

4. Весна, лето, осень, зима… и снова весна, 2003 г. Режиссер: Ким Ки Дуквесна

«Похоть порождает желание обладать, а желание обладать порождает желание убивать » (с)

Kim Young-Im Jeong-Seon Arirang
5. Мирный воин, 2006 г. Режиссер: Виктор Сальваvoin

«Люди боятся того, что внутри, а это единственное место, где они могут найти то, что им нужно.» (с)

 John Ralston — The Only Evidence

6. Оскар и Розовая дама, 2009 г. Режиссер: Эрик-Эммануэль Шмиттoskar

«Надо различать два вида мучений — физическое страдание и страдание моральное. Физическое страдание — это испытание. Моральное страдание — это выбор.» (с)

Michel Legrand — Rose Veille Sur Oscar

7. Хаотичная Анна, 2007 г. Режиссер: Хулио МедемAnna

«Той ночью ты понял, что конец нашей биологической жизни не означает конец всему. Что наша душа обретает новое существование в новой жизни. Ты говорил, что в конце ничего нет. А, оказывается, напротив. Смерть имеет смысл, приходит не зря.» (с)

Jocelyn Pook — Falling Into The Abyss

8. Облачный атлас, 2012 г. Режиссеры: Эндрю и Лана Вачевски, Том Тыквер

_cloud-atlas-2012

«Любые границы условны. Они созданы лишь для того, чтобы их переступать. Все условности преодолимы, стоит лишь поставить для себя эту цель.» (с)

Tom Tykwer, Johnny Klimek — Death Is Only A Door
9. Кафе де Флор, 2011 г. Режиссер: Жан-Марк ВаллеCafeDeFlore-poster

«Если бы это был шедевр. Но нет. Привлекательная мелодия, почти банальная, но заставляет тебя остановиться, посмотреть вокруг… прочувствовать момент. Ты смотришь на жизнь так, как должен делать это всегда. Радостно. Понимаешь?» (с)

Sigur Ros — Svefn-G-Englar
10. Матрица, 1999г. Режиссеры: Братья Вачовскиmatrix2

«Быть Избранным все равно что быть влюблённым. Никто не говорит тебе, что ты влюблён. Ты просто знаешь это.» (с)

Rob dougan — Clubbed to death
11. Предел контроля, 2009 г. Режиссер: Джим Джармуш
control

«Тому, кто думает, что он лучше других, стоит сходить на кладбище.

Там он поймёт, что́ есть жизнь на самом деле. Всего лишь горсть земли.

Жизнь ничего не сто́ит.» (с)

Talegon De Cordoba & Jorge Rodriguez Padilla — El Que Se Tenga Por Grande
12. Неуместный человек, 2006 г. Режиссер: Йенс Лиеннеуместный

«  — Я влюбился кое в кого на работе, я не планировал этого.
— Я думала, что мы были счастливы.
— Были… Но потом я влюбился.
— И что?
— Я ухожу от тебя.
— У нас же гости в субботу. 
» (с)

Trio Los Panchos — Te Quiero Dijiste
Закончить этот список мы решили странным, непонятным, но от этого не менее прекрасным фильмом.
13. Пепел и снегpepel

«Киты поют не от того, что у них есть ответ. Они поют, потому что у них есть песня» (с)

 Lisa Gerrard & Patrick Cassidy — Wisdom

Это лишь небольшой список из того, что можно обозначить меткой «Обязательно к просмотру». Если хотя бы один фильм был достоин твоего внимания, значит мы трудились не зря :).

Пиши в комментариях, делись впечатлениями от увиденного и пополняй список своими рекомендациями.

А мы обязательно продолжим этот цикл рейтингов.

Читать полностью..
Проскура С.13 фильмов, расширяющих сознание

Тремор, или меня трясет от ваших тренировок!

by Проскура С. on 08.12.2014 , No comments

Многим знакома ситуация, когда во время выполнения упражнения мышцы начинают предательски дрожать, да что там – трястись! Выдавая слабость тела и доставляя своему хозяину физические и моральные неудобства.

Существует два вида тремора: физиологический и патологический.

Патологический тремор проявляется в качестве одного из симптомов на фоне ряда  заболеваний или гормональных сбоях, а также на фоне злоупотребления алкоголем, под воздействием некоторых химических веществ и лекарств. Патологический тремор требует обязательного медицинского лечения.

На тренировках же мы имеем дело с тремором физиологическим. Он проявляется у каждого, кто занимается йогой/пилатесом/фитнесом нерегулярно либо приступил к упражнениям на группу мышц, которая ранее не прорабатывалась. В этих случаях тремор — это абсолютно нормальное явление, ведь мышцы не подготовлены к нагрузке и нервные клетки, ответственные за работу мышц, работают непродуктивно.

il_570xN.691055453_6uu7

Что делать, если из-за дрожи невозможно выполнять упражнение?

Во-первых, не стоит стесняться или испытывать неловкость во время непривычно сложных упражнений. Тремор — это естественное проявление укрепления мышцы. Обнаружив неподконтрольное дрожание мышц, постарайтесь расслабиться и сделать несколько глубоких вдохов.

Во-вторых, если Вы испытываете боль или дискомфорт, которые невозможно терпеть, то стоит сделать паузу и отдохнуть к комфортном для Вас положении. Ведь тренировки на грани собственных возможностей ни к чему хорошему не приводят.

Тренеры обязательно заметят ваши неудобства и подскажут, как облегчить упражнение либо заменят его на более простое.

Вот что говорят о треморе клиенты нашей Студии:

- Для меня это показатель, что тренировка прошла правильно и с полной отдачей.

- Дрожь в мышцах стимулирует тренироваться больше, чаще и с правильным настроем на самые лучшие результаты!

Когда тело достаточно натренировано, тремор исчезает сам собой, и даже самые сложные упражнения даются без дрожи.

il_570xN.623924914_7auq

Читать полностью..
Проскура С.Тремор, или меня трясет от ваших тренировок!

Состоялся Йога-weekend в Даховской Слободе 12-14 декабря

by Проскура С. on 20.11.2014 , No comments

 

Друзья, мероприятие состоялось!

Это БЫЛО и это было здорово!  Невероятно гармоничный  и душевный состав участников!

Утренние и вечерние практики, прогулки на конях, посещение монастыря, а чего стоила русская баня!

Профессиональных фото не делали, хотелось спокойствия и тишины.. Но несколько любительских для фотоотчета прилагаю

Продолжим в том же духе в 2015 году) Всех с наступающим!


 


 

Друзья!!!

Заключительный в этом 2014 году  Йога-weekend на природе! Мы собираемся с 12 по 14 декабря в Даховской Слободе.

Удивительная природа, душевная компания, прекрасное место, утренняя и вечерняя практика йоги…

Незабываемая атмосфера и заряд положительных эмоций перед новогодними праздниками Вам гарантирован.

  complex1         aplpiyskieluga_07

doc-6262-ph-gallery-6269-middle  1

Сроки и количество мест ограничено!

В стоимость семинара входят:

  • проживание в комфортабельных 2-хместных номерах
  • трехразовое питание
  • вечерняя и утренняя практика йоги

Дополнительно по желанию:

  • Баня
  • экскурсии
  • выездные мероприятия

Успейте записаться.  Все подробности по телефону +7-929-836-87-73

 

 

 

Читать полностью..
Проскура С.Состоялся Йога-weekend в Даховской Слободе 12-14 декабря

Притчи о нас, или Сказки на ночь…

by Проскура С. on 19.11.2014 , No comments

Совсем скоро Новый год, по традиции это период наполнен запахом мандарин, ожиданием праздника и сказок. В преддверии этого мы подготовили для вас несколько притч. Их можно назвать сказками, но каждый из нас найдет в них свою мудрость.

Рай и Ад


Высоко в горах Тибета жил-был йогин, который мог силой своей медитации переносить свой ум в различные уголки Вселенной. И вот, однажды, решил он отправиться в Ад. Он оказался в комнате с большим круглым столом посередине, вокруг которого сидели люди. На столе стоял горшок с тушеным мясом, который был настолько большим, что еды с лихвой хватило бы каждому. Мясо пахло так вкусно, что рот у йогина наполнился слюной. Тем не менее, никто из людей не прикасался к еде. У каждого сидевшего за столом была ложка с очень длинной ручкой — достаточно длинной, чтобы дотянуться до горшка и набрать полную ложку мяса, но слишком длинной для того, чтобы положить мясо в рот. Все люди были ужасно истощены, их лица были полны отчаяния и злобы. Йогин понял, что страдания этих людей и в самом деле ужасны и сочувственно склонил голову.
И тогда решил йогин отправиться в Рай. Он оказался в комнате, которая ничем не отличалась от первой — тот же стол, тот же горшок мяса, те же ложки с длинными ручками. И сначала йогин подумал, что ошибся, но радостные лица людей, глаза, светящиеся счастьем, говорили о том, что он действительно попал в Рай. Йогин ничего не мог понять, но потом посмотрел внимательно, и ему стало ясно, чем отличался Рай от Ада.

Различие было только в одном — люди в этой комнате НАУЧИЛИСЬ кормить ДРУГ ДРУГА.

Здесь и сейчас


Один бизнесмен прогуливался по берегу моря, и увидел йога, сидящего на берегу.

Бизнесмен поприветствовал йога и стал его расспрашивать:
— Почему же ты просиживаешь все время здесь и ничего не делаешь?
— Я люблю наблюдать рассветы и закаты и слушать тишину — ответил тот.

И что же ты так и проводишь свое время? — не унимался бизнесмен.
— Я живу спокойно, с утра высыпаюсь, медитирую, делаю асаны, потом у меня сиеста, затем сажусь на берегу и наслаждаюсь, вечером пью массала чай, снова медитирую и читаю мантры.

Я — выпускник Гарварда, — сказал бизнесмен, — я помогу тебе, ты всё делаешь не так.

Ты должен весь день рыбачить, и потом купить себе большую лодку.
— И что потом? — спросил йог.

Потом ты будешь ловить ещё больше рыбы, и сможешь купить себе несколько лодок, даже кораблей, и в один прекрасный день у тебя будет целая флотилия.

А потом?

Потом, вместо того, чтобы продавать рыбу посреднику, ты будешь привозить рыбу прямо на фабрику, и увеличив прибыль, ты откроешь собственную фабрику.

А потом?

Потом ты оставишь эту богом забытую деревушку и переедешь в большой город, и, быть может, однажды ты сможешь открыть огромный офис и быть там директором.

И сколько всё это займёт времени?

Лет 15–20.

И что же потом?

А потом, — рассмеялся бизнесмен, — потом наступит самое приятное. Ты сможешь продать свою фирму за несколько миллионов и стать очень богатым.

  • А потом?

  • Потом ты сможешь перестать работать, будешь с утра высыпаться, сидеть на берегу моря и наслаждаться жизнью.

  • А СЕЙЧАС — я чем занимаюсь? — спросил йог.

Йога в действии


Однажды ночью в далёких горах, где располагался йогический ашрам, прошёл очень сильный снегопад. Рано утром ученики, пробираясь через огромные сугробы в рост человека, с трудом дошли до зала, где они регулярно практиковали медитацию.

В должное время в зале появился их учитель йогии произнёс следующие слова:

Что вы думаете относительно того, как правильно поступить в той ситуации, в которой мы все с Вами оказали ввиду сильнейшего снегопада?

Один из учеников сказал следующее:

О, учитель, нужно проявить отрешённость и переждать снегопад в своих кельях. Настанет оттепель – и снег сам растает.

Другой ученик промолвил:

Нам следует осознать, что на самом деле снега не существует. Есть лишь единое сознание. Нужно выйти за пределы дуальности ума в практике глубокой медитации.

Третий ученик ответил:

Тот, кто глубоко укоренился в истине, не должен испытывать волнений по поводу внешних обстоятельств. Не существует совершенно никакой разницы: есть снег или же его нет.

Учитель внимательно выслушал данные высказывания, выдержал некоторую паузу и промолвил:

А теперь очень внимательно выслушайте то, что я скажу.

Все ученики затихли и застыли в ожидании величайшего откровения Божественной мудрости, которую так часто демонстрировал их учитель.

Учитель внимательно обвёл пристальным взглядом всех своих учеников и произнёс:

— Берите лопаты – и вперёд расчищать снег. Хватит медитаций. Теперь вам нужна йога в действии.

Притча о трех йогах


Однажды жили три йога. Они достигли высшей мощи, благодаря своему тапасу, и могли летать. Во время очередного полета они увидели хищника, совершающего атаку на ласточку, и уничтожили его.
Первый йог увидел это и воскликнул: «Как ужасно, что этот ястреб совершил подобный грех, убив невинную ласточку». Как только он произнес эти слова, сразу же лишился своих сил и упал на землю.
Второй йог, увидевший это, воскликнул: «Что же здесь неправильно? Естественно, что ястреб убил ласточку, являющуюся его обычной жертвой». Произнеся это, он лишился своего могущества и упал на землю.

Третий йог был молчаливым свидетелем всего происходящего. Он не поддерживал, но и не возражал против происходящего. Он был простым свидетелем. Он продолжал летать.

Божественные сигналы


Один человек, уцелевший после кораблекрушения, был заброшен волной на маленький необитаемый остров. Он единственный остался в живых и теперь беспрерывно молился о том, чтобы Бог спас его.

Каждый день он всматривался в горизонт, надеясь, что к нему на помощь приплывет судно. Окончательно вымотавшись, человек решил построить небольшой шалаш из плавающих бревен, чтобы защититься от дождя и диких зверей.

Но однажды, вернувшись домой после похода в поисках пищи, он нашел свой шалаш окутанным пламенем: гарь поднималась столбом к небу. Самым ужасным оказалось то, что все его запасы были потеряны и он остался вовсе ни с чем.

Теперь человек не мог сдержать своего отчаяния и гнева.

Боже, как ты мог так поступить со мной? — рыдая, кричал он.

Рано утром на следующий день его разбудил гудок. К берегу приближался корабль, чтобы спасти «Робинзона».

Но как вы узнали, что я здесь? — спросил человек матросов.

Мы увидели дымовой сигнал, — ответили они.

ac86a6040d4ea04128a8874f97c568c4


Мы осознанно не стали заканчивать притчи «моралью», потому что верим, что каждый из нас найдет во всех или лишь в некоторых из этих историй свой смысл.

__________

Авторы данных притч остались не известными, как, наверное, и полагается, когда мудрость становится уже народной.

Читать полностью..
Проскура С.Притчи о нас, или Сказки на ночь…

Будь выше! Или иструкция по применению тела, Часть 2

by Проскура С. on 17.11.2014 , No comments

Давайте договоримся,читая эти строки вы будете тянуться вверх за макушкой, в стороны и немного назад за плечами, вниз за лопатками и копчиком, немного напрягая и подтягивая мышцы внутрь. Ага помните? Ищем золотую середину. Ну же ! Приступайте ;-)

36f35a99cdfb78475216c6b1d3b1be93

Так вот, важно осознавать себя в пространстве, слушать свое тело, понимать его. Не однажды, а всегда, иначе взаимосвязь не наладить. Думаете: «Ну вот! все время следить и работать над собой, это же так сложно, а у меня столько дел и парам- пам-пам…» :-)

db435bbfd1b3858f3ca4fa9e45c628da

Ага, именно, еще как придется — узнавать себя, знакомиться с коленными суставами, отправлять сигналы мизинцу левой ноги…

Но только, когда вы действительно почувствуете силу позвоночника, легкость дыхания, невесомость походки, в этот миг придет и понимание и осознание великой внутренней силы, заложенной в нашем теле! Работа,ее процесс станет для вас сплошным удовольствием! По себе знаю ;-)

aee7049a6ea2433133ca1747bd545fa3

Ничего не забыли? :-) Тянем-потянем, еще немного, еще чуть- чуть…. Иииии…. вдох…., расслабленный выдох….

Чувствуете?

Автор: Киселёва А.

Читать полностью..
Проскура С.Будь выше! Или иструкция по применению тела, Часть 2