Йога

Мы привезли в Студию ограниченную партию профессиональных ковриков для йоги!

by Проскура С. on 25.05.2015 , No comments

Уникальная структура дизайна переплетения джутового волокна с каучуком позволяет полностью сконцентрироваться на практике йоги. Благодаря качественному материалу и специальному рифлению, коврик обеспечивает отличное сцепление с поверхностью, что гарантирует непревзойденное удобство при его использовании.
Этот коврик для йоги одинаково походит как для тех, кто занимается ею в режиме высокой интенсивности, даже инструкторам, так и тем, кто только начинает свой путь в йоге.
Цвета: хамелеон, фуксия, кофе.
Размер: 183х61х0.4 см.
Вес: 2.2 кг.
Заказать коврик можно по телефону: 8 961 538 37 89.

 

Читать полностью..
Проскура С.Мы привезли в Студию ограниченную партию профессиональных ковриков для йоги!

Мы запустили видео-трансляции с занятий йоги в нашей Студии

by Проскура С. on 22.04.2015 , No comments

Дорогие друзья, теперь вы сможете наблюдать за групповыми занятиями йогой с Проскурой Александром дистанционно — мы запускаем видео-трансляции прямо с практики йоги в нашей Студии!

Сегодня публикуем первое видео, которое можно посмотреть на нашем канале в YouTube.

А чтобы обеспечить вам максимальный эффект присутствия, совсем скоро мы запустим онлайн-трансляции наших занятий — где бы вы ни находились, вы сможете подключиться и заниматься йогой вместе с нами в онлайн-режиме.

Следите за обновлениями сайта, наших сообществ в соцсетях:

https://www.facebook.com/proskurayoga

https://vk.com/proskurayoga

и канала на YouTube — здесь!

Читать полностью..
Проскура С.Мы запустили видео-трансляции с занятий йоги в нашей Студии

Week-end 27-29 марта. Турбаза «Лагонаки»

by Проскура С. on 30.03.2015 , No comments

С 27 по 29 марта в турбазе «Лагонаки» состоялся наш очередной семинар по йоге.

Искренне благодарим всех, кто принял в нем участие. Мы получили огромный заряд энергии, бодрости и позитива! До новых встреч!

Выкладываем фотоотчет, чтобы вы могли проникнуться этой незабываемой атмосферой единения с природой, дружеского общения и расслабления!

Читать полностью..
Проскура С.Week-end 27-29 марта. Турбаза «Лагонаки»

Семинар по структурной йоге состоялся! Отзывы участников

by Проскура С. on 03.03.2015 , No comments

28 февраля и 1 марта в Студии йоги Александра Проскуры проходил уникальный семинар «Структурная йога» по авторской методике профессионального инструктора по йоге, мастера по йоге физического и пранического тел Анны Киселевой.
Искренне благодарны всем, кто посетил семинар и очень рады тому, что для вас он оказался очень информативным и полезным!
Вот что говорят сами участники семинара.

Евгения:

— Анну я знаю давно и посещала уже ее семинары. Каждый раз я открываю для себя что-то новое, и каждая встреча с Аней — это настоящий «взрыв мозга»! Я получаю колоссальное количество новой и нужной мне информации. На прошедшем семинаре по структурной йоге я наконец-то «починила» свою спину и узнала, как правильно нужно взаимодействовать с собственным телом, чтобы избежать проблем со здоровьем. Огромное спасибо организаторам семинара, проводите их, пожалуйста, чаще!
Что ж, мы рады стараться =) Следите за обновлениями сайта http://proskurayoga.ru/ и наших сообществ в соцсетях, впереди много грандиозных планов! Увидимся на практике и семинарах!

Лариса Васильевна:

- В прошлую субботу, 28.02, у меня в активе было лишь 6 занятий йогой в жизни, я сомневалась, идти ли мне, новичку, на семинар «Структурная йога». Но любопытство взяло вверх, ноги сами привели меня в студию ПроскураЙога. Несмотря на непогоду, свинцовое низкое небо и противный дождь, атмосфера семинара была уютной и легкой. Аня очень толково и доступно объясняла, помогала почувствовать именно те мышцы и состояния, о которых говорила. Наш наставник Саша тоже примкнул к нам, участникам, используя возможность узнать что-то новое для себя или составить свое собственное представление о семинаре.
Время пролетело незаметно, от Ани я узнала несколько очень важных для себя вещей, одна из которых — проблемы в пояснице влекут за собой проблемы в шее, воротниковой зоне и наоборот. Во время семинара наши осанки часто, как никогда, принимали правильное положение, изначально задуманное природой. Когда я с другой участницей вместе оказались на улице, возникло желание познакомиться и обменяться впечатлениями. Мы обе сошлись на том, что нас захлестнула радость, день перестал быть хмурым, а мы стали выше, тела были легкими, походка пружинящей! Кажется, я вхожу во вкус от занятий йогой, и это увлечение надолго!8g-oHWS76C0
aU1yqxQyCno

Читать полностью..
Проскура С.Семинар по структурной йоге состоялся! Отзывы участников

День открытых дверей состоялся!

by Проскура С. on 07.02.2015 , No comments

Буквально несколько часов назад в нашей Студии закончился День открытых дверей!
Команда наших инструкторов провела 6 тренировок по хатха-йоге, аэро-йоге, йоге для беременных и пилатесу для всех, кто решил сегодня открыть для себя новые ощущения и эмоции!
Нас очень порадовало, что все больше людей стремятся к здоровому образу жизни и приходят к нам на практику. Всем спасибо за позитив и улыбки, которые вы нам подарили!
Смотрим фотоотчет, заряжаемся нашей энергией!

Читать полностью..
Проскура С.День открытых дверей состоялся!

Всегда ли растяжка полезна, и каковы её пределы?

by Проскура С. on 29.01.2015 , No comments

Конечно, когда мы видим выступления гимнастов или просто гибких людей, зрелище производит впечатление. Естественно, представляем себя в этом супер шпагате ;)

Бывает гибкость приобретенная, а бывает генетически заложена в наших связках и мышцах. Наверняка, каждый из вас видел, а может, имеет у себя гипермобильные суставы, когда, например, колена выпрямляются больше, чем предполагалось. Само собой, от такого механизма страдает сам сустав, ведь внутри происходит сжатие с одной стороны и перераскрытие с другой. Конечно, как уже упоминалось ранее, это отклонение от оси повлечет за собой ряд последствий — суставной дисбаланс! Он приводит к последовательной перегрузке одной плоскости тела и ослаблению функциональных линий другой. К сожалению, подобная структура обеспечит тело болевыми синдромами. Чтобы с этим справиться, необходимо приблизиться к изначальной оси. Возникает вопрос — так что же теперь и на шпагате сидеть вредно?! Хорошая новость) нет, конечно! Но все ваши действия и манипуляции с телом должны быть максимально разумны. Тот же самый шпагат призван растянуть мышцы бедер, но никак не поясничные!

 

Читать полностью..
Проскура С.Всегда ли растяжка полезна, и каковы её пределы?

Будь выше! Или иструкция по применению тела, Часть 2

by Проскура С. on 17.11.2014 , No comments

Давайте договоримся,читая эти строки вы будете тянуться вверх за макушкой, в стороны и немного назад за плечами, вниз за лопатками и копчиком, немного напрягая и подтягивая мышцы внутрь. Ага помните? Ищем золотую середину. Ну же ! Приступайте ;-)

36f35a99cdfb78475216c6b1d3b1be93

Так вот, важно осознавать себя в пространстве, слушать свое тело, понимать его. Не однажды, а всегда, иначе взаимосвязь не наладить. Думаете: «Ну вот! все время следить и работать над собой, это же так сложно, а у меня столько дел и парам- пам-пам…» :-)

db435bbfd1b3858f3ca4fa9e45c628da

Ага, именно, еще как придется — узнавать себя, знакомиться с коленными суставами, отправлять сигналы мизинцу левой ноги…

Но только, когда вы действительно почувствуете силу позвоночника, легкость дыхания, невесомость походки, в этот миг придет и понимание и осознание великой внутренней силы, заложенной в нашем теле! Работа,ее процесс станет для вас сплошным удовольствием! По себе знаю ;-)

aee7049a6ea2433133ca1747bd545fa3

Ничего не забыли? :-) Тянем-потянем, еще немного, еще чуть- чуть…. Иииии…. вдох…., расслабленный выдох….

Чувствуете?

Автор: Киселёва А.

Читать полностью..
Проскура С.Будь выше! Или иструкция по применению тела, Часть 2

Йога-фестивали мира 2015

by Проскура С. on 12.11.2014 , No comments

Любой фестиваль — это яркий праздник жизни, объединяющий людей, близких по духу и настроению, который позволяет оторваться от будничной суеты и воспарить надо всем.

          sunsalutation-700x398292945_367904279906681_363866663643776_1098235_1829255412_n

Мы сделали для Вас подборку интересных событий в йога-жизни, которые позволят на несколько дней полностью раствориться в атмосфере йоги и духовного мира. Это самые разные события — от камерных и неспешных прогулок по песчаным пляжам Африки до сбора единомышленников в количестве до нескольких сотен. Наверняка Вы найдете то, чего хочется именно Вам.

1. Free Spirit Yoga Festival

free spirithttp://free-spirit.ru/en/location-2

Free Spirit Yoga Festival - это праздник йоги, аюрведы, музыки и здоровой кухни, объединяющий единомышленников, который позволит Вам провести несколько дней жизни в самой естественной для человека среде. Лучшие учителя разных школ йоги из России, Украины, Индии, США, Франции соберутся в одном месте, чтобы поделиться опытом, знаниями и практикой со всеми гостями и участниками фестиваля.

Основная цель фестиваля заключается в объединении различных школ йоги для реализации общей идеи сознательного и экологичного образ жизни.

Приглашенные преподаватели: это лишь краткий список  Садхашива , Маршак Яков , Феликс Пак , Куликов Александр , Сидерский Андрей ,..

Направления йоги: Йога 23, Хатха, Кунладини, Тантра, Акро йога, Аштанга Виньяса, Йога для детей, Аэро йога, Серф йога, Айенгара

Период проведения: Август 09-11, 2015

Место проведения: Калужская область, Россия

2. Фестиваль Йога-Радуга

radugahttp://yogafest.info/turkey/o-festivale-v-chirali/

Международный Фестиваль Йога-Радуга пройдет в живописном уголке — бухта Чирали в Турции. Здесь есть возможность не только позаниматься и ознакомиться с разными стилями и мастерами йоги, но и с удовольствием отдохнуть. Фестиваль задуман как интересная и живая встреча, подготовленная йогами и для йогов. Он объединил инструкторов из Индии, Испании, России, Казахстана, Украины, США, Греции. Радуга в названии и эмблеме Фестиваля символизирует разнообразие стилей, школ, направлений, выбор возможностей и перспектив развития.

Приглашенные преподаватели: Анастасис Котсогианис, Эндрю Эпплер, Шраддха Вора, Пау Кастельсаге,  Сергей Сидорцов, Денис Заенчковский, Артем Фролов и многие другие

Направления йоги: Хатха, Аштанга-виньяса, Акро-йога, Аюрведа, Шивананда йога

Период проведения: Май 02-08, 2015

Место проведения: Чирали, Турция

3. International Yoga Festival 2015

IYFhttp://www.internationalyogafestival.com/event/iyf2015/

Parmarth Niketan является истинным, духовным убежищем, лежащим на святых берегах Матери Ганги.  Это также крупнейший ашрам в Ришикеше. Parmarth Niketan принимает тысячи паломников — которые приезжают со всех уголков Земли — с чистой и священной атмосферой, а также обильными прекрасными садами.  International Yoga Festival — это действительно глобально-уникальное мероприятие, объединяющее многих мастеров различных традиций, культур и стран в одном священном, прекрасном месте! Поклонники и гуру йоги съезжаются на фестиваль йоги со всего мира, дабы в многочисленных ашрамах заняться медитацией, и поделиться своими практиками и знаниями с коллегами и учениками. Мероприятие стало всемирно популярным с 1968 года, после паломничества в Ришикеш группы «Битлз».

Приглашенные преподаватели: H.H. Pujya Swami M.M. Asanganandji , H.H. Pujya Radhanath Swamiji , H.H. Pujya Swami Chidanand Saraswatiji , H.H. Pujya Mooji и многие-многие другие, полный список Вы можете увидеть на сайте фестиваля.

Направления йоги: Кундалини Yoga, Виньясана Yoga, Айенгар Yoga и Крия Yoga.

Период проведения: Март 1-7, 2015

Место проведения: Parmarth Niketan , Ришикеш, Индия

4. Love Yoga Festival

Love yogahttp://loveyogafest.com/festival-info/location/

Love Yoga Festivalпраздник всех видов йоги и хорошего настроения для йогов всех уровней в одном из самых красивых мест в мире — Национальном парке штата Массачусетс (по скромному мнению организаторов :-)). Миссия  фестиваля проста: создать забавную, легкую и здоровую окружающую атмосферу, в которой можно расширить Вашу практику йоги и развивать доброту и осведомленность.

Лозунг фестиваля звучит так «Для нас большая честь, что Вы встречаетесь с нами на коврике, где мы призваны освободить наше эго, глубоко соединиться с нашей физической сущностью и развивать наши души.».

Приглашенные преподаватели: Lauren Toolin, Eric Clark, Lauren Toolin, Kadri Kurgun  и многие другие

Направления йоги: Тантра, Бхактри, Винясана, Хатха, Медитации и др.

Период проведения: Август 14-15, 2015

Место проведения: Массачусетс, США

5. Lamu Yoga Festival

Lamahttp://www.lamuyoga.org/#!/page_Location

Ламу, с его тропическим климатом, превосходным разнообразием жилья, милями песчаных пляжей и отсутствием автомобилей, является идеальным местом назначения, чтобы оставить позади условия быстро изменяющейся современной жизни. В течение 4 дней организаторы Lamu Yoga Festival приглашают Вас на фестиваль йоги, единения и радости. Цель состоит в том, чтобы объединить, усилить и поддержать мировое сообщество йоги, создавая гармонию духа и тела через практику йоги.

Множество направлений йоги и семинаров будет доступно вокруг пляжей Шелла, Ламу и Мэнды. Помимо практики йоги Вам будут предложены парусный спорт, семинары по питанию, забавные соревнования и превосходная пляжная вечеринка в финале с барабанщиками Ламу и акробатами.

Приглашенные преподаватели: пока мы можем только изучить преподавателей прошлого фестиваля 2014 года http://www.lamuyoga.org/teacher_schedule.pdf

Направления йоги: Пранаяма, Виньясана, Аштанга, Хатха, Кундалини йоги и др.

Период проведения: Март 12-16, 2015

Место проведения: Ламу, Кения

6. Bali Spirit Festival 2015

Bali Spiritwww.balispiritfestival.com


Фестиваль BaliSpirit — духовно заряженное событие, которое проходит на тропическом острове Убад Бали. Ежегодный Фестиваль BaliSpirit вдохновляет и объединяет аудиторию более, чем из 50 стран мира через йогу, танец, исцеление и удары этнической музыки. Семинары включают все стили йоги, такие как Инь, Кундалини, Тантра. Хатха, Молитва, Поток Праны, Виньясана, Аштанга и другие. Кроме того организованы уроки музыки, танцев, , а также семинары по развитию здоровья и гармонии.

BaliSpirit — опыт который должен быть раз в жизни, для каждого человека в глобальном сообществе! 

Приглашенные преподаватели: Çudamani, Kevin James, Peia, Tumi Howard, Michiko Minegishi, Maze Yoga, Petros Haffenrichter, Nadine Mc Neil и многие другие.

Направления йоги: Тантра. Хатха, Прана, Виньясана, Аштанга, Мантры и другие.

Период проведения: Март 31- Апрель 7, 2015

Место проведения: Бали, Индонезия

7. Ibiza Yoga Festival 2015

Ibizahttp://www.yogafestival.eu/

Ibiza Yoga Festival будет проходить с  25 по 27 сентября 2015 на острове Ибица в Испании, когда приветливое солнце все еще греет осенними лучами. Погрузитесь в эту расслабленную приморскую атмосферу. Наслаждайтесь различными стилями йоги, живой музыкой и здоровой вегетарианской едой на красивом побережье Ибицы. Этот фестиваль подойдет как новичкам и продвинутым практикам йоги.

Ibiza Yoga Festival — прекрасная возможность попробовать разнообразные направления йоги под руководством профессиональных учителей и основателей международных школ.

Приглашенные преподаватели: Peter van der Burg, Indra Bose, Philippe Masilia, и др.

Направления йоги: Акройога, Аштанга, Виньясана, Хатха, Кундалини, Тантра и др.

Период проведения: Сентябрь 25-27, 2015

Место проведения: Ибица, Испания

Мы собрали лишь небольшую часть интересных событий мирового сообщества, которое объединено общей целью — обретение и поддержание гармонии души и тела путем практики йоги!

Читать полностью..
Проскура С.Йога-фестивали мира 2015

Сила гравитации, или FAQ: йога в гамаках

by Проскура С. on 10.11.2014 , No comments

Одно из направлений в нашей Студии — йога в гамаках. Существуют и другие варианты названия — аэро-йога, Fly Yoga, antigravity йога… — суть от этого не меняется. Все асаны выполняются в воздухе, и вы взаимодействуете с силой гравитации. Гости Студии, видя в зале подвешенные к потолку «качели» из ткани, задают нам массу вопросов! В этой статье мы собрали самые актуальные из них.
Итак, аэро-йога: все, что вы хотели знать.

В каком возрасте можно заниматься аэро-йогой?
В занятиях аэро-йогой нет возрастных рамок, поскольку существует множество индивидуальных техник, эффективных  для разных возрастов. Йога — это универсальный путь, помогающий прийти каждому к решению своих индивидуальных задач. Скажу больше — в одной группе могут быть те, кому нет 18, и те, кому за 50. Мы практикуем индивидуальный подход к каждому, подбирая каждому свою нагрузку.

Кому стоит заняться йогой в гамаках?
Тем, кто в силу определенных причин не может заниматься хатха-йогой, а также тем, кто в йоге уже не новичок и хочет продвинуться дальше в своей практике, получить новые ощущения. Также это будет полезно тренерам йоги.

Можно ли заниматься аэро-йогой без подготовки?
Конечно! Есть программы для новичков, которые не предусматривают сложных перевернутых поз. Но в любом случае, практикуя йогу в гамаках даже с нуля, вы улучшите здоровье и физическую форму, обретете легкость, хорошее настроение и подтянутость.

В чем главное отличие аэро-йоги от йоги «на земле»?989a60b24092535ee4f799a071c7c17c
Йога в гамаках берет на вооружение силу гравитации. Аэро-йога облегчает выполнение многих асан. Позы, которые были не доступны на земле, в воздухе выполняются легче из-за отсутствия чрезмерных нагрузок. С помощью аэро-йоги позвоночник и все тело вытягивается мягко, вы можете выполнять позы и прогибы без сдавливания позвонков.

Какая польза от аэро-йоги?
1. Снимается хроническая усталость и напряжение мышц спины, раскрывается грудная клетка, устраняется чувство зажатости плеч, исправляется осанка. Тело становится гибким, мышцы упругими. Возникает полное ощущение своего тела.
2. Аэро-йога дает возможность полностью расслабиться, почувствовать себя свободным. Наши клиенты признаются, что после занятий аэро-йогой у них поднимается настроение, улучшается сон и снимается стресс.
3. В перевернутых позах происходит отток крови от ног, таким образом с них снимается напряжение. Кровь приливает к голове, активизируя головной мозг. Поэтому аэро-йога полезна во время экзаменов или, например, трудных отчетов, а также перед принятием каких-либо важных решений.

Можно ли похудеть от аэро-йоги?
Для запуска механизма сжигания жиров нужен повышенный сердечный ритм. В результате занятий аэро-йогой, скорее, получится не набрать лишних килограммов, сохранив тело в тонусе. Для похудения йогу лучше сочетать, например, с бегом на свежем воздухе. Главное условие — соблюдать регулярность тренировок.

Подходит ли аэро-йога для мужчин?
Конечно. Существует большее количество силовых программ, направленных на выносливость и проработку крепкого  мышечного корсета.

В какое время суток лучше заниматься аэро-йогой?
Важно определиться с задачами, которые перед вами стоят, и выбрать подходящее время суток. Так, утренние практики служат для наполнения энергией на весь день, дневные — для восстановления сил в течение рабочего дня. Вечерние — для тщательной проработки и снятия напряжения. Никто не запрещает заниматься трижды в день :-)

Существуют ли противопоказания для занятий аэро-йогой?
Грыжи, гипертония, травмы опорно-двигательного аппарата. Однако и эти противопоказания не должны служить причиной полного отказа от аэро-йоги. Йога в воздухе в таких ситуациях может применяться для релаксации, упражнения будут упрощены. Главное — сообщите тренеру об имеющихся заболеваниях

60523-640x480-100-0-634698474750000000-thumbPicture

Читать полностью..
Проскура С.Сила гравитации, или FAQ: йога в гамаках

Рай в гамаке

by Проскура С. on 26.09.2014 , No comments

Статья из журнала Krasnodar Magazine о студии йоги

Рай в гамаке

В конце марта в Краснодаре состоялось открытие авторской студии йоги Александра Проскуры, одного из самых известных преподавателей города. Основатель центра рассказал «Краснодар Magazine» о йоге в гамаках и принципах успешных занятий.

1 2 3

Александр, как родилась идея открыть собственную студию?

Я преподаю йогу в Краснодаре в течение довольно длительного срока,в фитнес клубах — Orange Fitness, «Форма». За это время успел сформироваться круг моих постоянных учеников, единомышленников, осознающих свои предпочтения, желающих двигаться дальше, выходя за пределы стандартных фитнес-тренировок. Именно они и их мотивация сподвигли меня на создание отдельной студии, это-собственный дом, где нам предоставлена полная свобода и возможность проявить творческий и индивидуальный подход.

А чем вы руководствовались в выборе места для своей новой студии?

Удачное стечение обстоятельств. В нужный момент обнаружился зал для тренировок в самом центре города, буквально в двух шагах от торгово-развлекательного центра «Галерея». Мне это место понравилось. Мы сделали необходимый ремонт, и получилась полноценная студия.

Как вы привлекали клиентов в студию? Ведь в основном, все краснодарские поклонники йоги предпочитают заниматься в тех же фитнес клубах?

Такой проблемы у меня,к счастью,никогда не было. В каждое место моего преподавания приходят люди,которые хотят сделать йогу для себя чем-то большим нежели просто тренировкой два раза в неделю по стандартной программе. Вместе мы развиваемся,ездим на йога-weekends и проводим различные мероприятия. Со временем нас становится все больше и возникла необходимость расширяться. В студии мы можем работать с учетом индивидуальных потребностей и желаний каждого.

истокиКогда вы решили начать практиковать йогу в гамаках?

Ко мне на обучение стало приходить много людей, с различными нюансами и проблемами, к которым нужно было искать особый подход. Йога в гамаках оказалась самой подходящей альтернативой, решающей максимум задач, помогающей как в коррекции здоровья тех, кто чувствует себя некомфортно в силу определенных причин, так и тех, кто уже на серьезном уровне и хочет продвинуться дальше. Пройдя обучение аэро-йоге в Санкт-Петербурге, я смог реализовать свой замысел и поделиться этой техникой со своими учениками.

Чем отличается йога в гамаках от привычной? Какие преимущества она дает?

В йоге в гамаках добавляется еще одна плоскость, и мы делаем упражнения в 3d плоскости. Здесь есть ряд своих преимуществ,помогающих учесть особенности любого уровня физического состояния и строения. Этому направлению свойственно много перевернутых поз, которые снимают нагрузку с шеи,не создавая напряжения в позвоночнике. Гамак помогает добиться здорового состояния позвоночника и глубокой растяжки. Еще один неоспоримый плюс-расслабление – в гамаке ты формируешь вокруг собственное пространство. Даже если это групповое занятие, нет ощущения присутствия множества людей, и расслабиться, погрузиться в себя получается легче и быстрее.

В Краснодаре вы стали первым, кто ввел подобную практику?

На сегодняшний день — да. Но я уверен, что в связи с множеством уникальных сторон,совсем скоро спрос на аэро-йогу будет огромным, что даст мощный толчок в развитии йоги в нашем городе. И мне очень приятно быть в числе первопроходцев,знакомя людей с этим направлением.

А какая основная аудитория в вашей студии?

У меня занимаются люди совершенно разного социального статуса, уровня подготовки, с разными проблемами со здоровьем. Самому старшему посетителю занятий 83 года! Самой младшей-16.  Йога — это универсальный путь, помогающий прийти каждому к решению своих индивидуальных задач.

Как происходит деление на группы?

Существует определенная форма. С теми, кто только начинает практику йоги, мы уделяем особое внимание

технике выполнения асан, следим за суставами, дыханием, акцентируем внимание на раскрытии, расслаблении, вытяжении — основные принципы йоги. С практикующими йогу на более сложном уровне мы занимаемся по «продвинутой» программе, учитывающей особенности каждого в отдельности. Любому уровню есть куда расти и к чему стремиться. Нужно отметить, что даже на самом начальном этапе йога — это серьезная и сложная работа, которая потребует от вас максимальной концентрации и усилий.

Тренировки какого формата, кроме йоги в гамаках, уже проводятся в вашей студии? 4 5

Кроме групп для начинающих и продвинутых, в нашей студии будут проводиться занятия, направленные на решение конкретных задач. Например, утренние практики для наполнения энергией на весь день, дневные — для восстановления сил в течение рабочего дня и вечерние — для тщательной проработки и снятия напряжения. Йога для мужчин, содержащая в себе большее количество силовых программ, направленных на выработку выносливости и формирование мышечного корсета. Оздоровительная группа для людей с серьезными проблемами позвоночника и суставов, восстановление после травм. Корпоративная йога для формирования здоровой атмосферы в коллективе и физического здоровья. По каждому направлению мы устраиваем бесплатные пробные занятия, помогающие познакомиться с йогой и определить свои приоритеты

Какие еще направления в йоге собираетесь развивать ?

В связи с большим количеством запросов в ближайшее время мы будем активно заниматься йогой для беременных. Будущие родители начинают осознавать неоценимый вклад йоги в гармоничное течение беременности и внутреннее состояние как мамы, так и малыша. Следующим этапом будет                                                                                                                                                                                          йога для детей. Каждый из этих моментов в жизни человека очень важен и требует особого внимания.

Стоит ли краснодарцам ожидать открытие еще одной студии Александра Проскуры в обозримом будущем?

Да,обязательно. Мы собираемся открыть несколько студий, чтобы люди из разных районов города могли ходить на занятия йогой рядом с домом. И имели возможность найти именно свое направление,в зависимости от целей и потребностей. Мы будем уделять особое внимание,прежде всего высокой квалификации инструкторов.

Какие правила образа жизни нужно соблюдать людям, которые занимаются йогой?

Не стоит загонять себя в какие-то рамки. Главное в йоге — это слушать свое тело. Не только над телом, но и над внутренними состоянием и мыслями. Важно научиться прислушиваешься и понимать

потребности организма. Это дорога и как идти по ней решаете вы сами,любой вариант будет правильным. Задача познакомиться с собой и своим телом, помочь им работать слаженно.

Йога, как и жизнь, учит соблюдать золотую середину, гармонию и равновесие.

 

 

 

 

 

 

Читать полностью..
Проскура С.Рай в гамаке